Selain nutrisi, gaya hidup sehat merupakan faktor penting dalam menjaga sistem imun. Olahraga teratur, seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga, meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sel imun. Aktivitas fisik juga membantu menurunkan stres, yang dapat melemahkan pertahanan tubuh jika tidak dikendalikan.

Tidur cukup dan berkualitas juga sangat memengaruhi kesehatan imun. Selama tidur, tubuh memproduksi sitokin yang membantu melawan infeksi dan peradangan. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan fungsi sel imun, sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, mengatur jadwal tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman sangat penting.

Selain itu, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, seperti mencuci tangan, menjaga kebersihan makanan, dan menghindari kontak dengan orang sakit, membantu mencegah penyebaran infeksi. Mengelola stres melalui meditasi, hobi, atau waktu santai juga mendukung keseimbangan hormon dan memperkuat sistem imun. Kombinasi kebiasaan sehat ini membuat tubuh lebih tangguh menghadapi penyakit sehari-hari.